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床单等床具可能是我们家中常见的细菌、螨虫的温床。那么，床单到底该怎么洗能够去除细菌、尘螨？（Shutterstock）

有时候，我们在家里会突然打喷嚏、咳嗽、感觉眼睛痒，却不知道原因何在。

研究发现，床单、枕头套、被子等床具可能是家中常见的细菌、螨虫的温床，也是过敏的诱因之一。

床单到底该怎么洗能够杀菌除螨？本文总结微生物学专家王绍宏教授分享的技巧。

为何床单、枕头会有异味？

通常我们在运动过后，脱下来的衣服放在洗衣篮里半天可能就会产生难闻的气味，这是因为身体脱落的皮屑或流下的汗水，成为微生物的营养，滋生微生物从而产生了这些味道。其实，床单等床具的状况也是如此，当人整晚脱落的皮脂、皮屑、流下的汗水，甚至流出的口水会落在床单、枕头套上，都可能成为细菌、螨虫这类微生物的食物，从而造就了微生物生长的环境。

这些微生物能够生长的另一个重要原因，就是它所处环境的湿度，这一点很重要。合适的湿度加一定的温度，也是滋生细菌和尘螨的重要条件。

微生物的食物来源。（健康1+1/大纪元）

床单不清洗 会产生多少细菌？

床单如果没有及时清洗，随着时间的增长，会产生越来越多的细菌。Amerisleep的一项研究显示，这些细菌数量及其对比如下：

一周未洗的床单上的细菌数量超过500万只，比浴室门把手上的细菌数量多24,631倍；

二周未洗的床单上的细菌数量超过573万只，比宠物玩具上的细菌数量多302倍；

三周未洗的床单上的细菌数量超过924万只，比咖啡机储水箱的细菌数量多280倍；

四周未洗的床单上的细菌数量超过1,132万只，比牙刷架的细菌数量多5.4倍。

床单长期不清洗会产生的细菌数量。（健康1+1/大纪元）

杀菌除螨 清洗床单4方法

1. 用清水加清洁剂

有研究表明，在洗衣机中用一般的清水加清洁剂清洗床单等床具，可以有效去除一半以上的尘螨，不只尘螨可以去掉一半，连过敏原也可以去除掉三分之一。

2. 加热到50度以上

因为尘螨无法忍受摄氏50度以上的高温，所以可以用热水清洗，或用烘干机把温度提高，能够有效去除尘螨。

2招清除尘螨。（健康1+1/大纪元）

3. 加入精油

就算把尘螨杀死了，被单上面如果还留存了尘螨的尸体或者尘螨的大便，依旧还会诱发过敏的症状，所以可以利用精油散发的成分来预防尘螨等。

方法是在喷剂或者洗洁剂里加入精油，细菌或尘螨不喜欢这些味道，会避免在床具上繁殖生长。当然，加入精油只是驱赶了细菌，并不是直接杀死细菌。所以，真正清洁枕头套、床单等床具，最好的方式就是勤于清洗。

4. 保持干燥

清洗之后的床单等床具一定要烘干，因为湿度对于尘螨、细菌是非常重要的一个生长因子。

尘螨在50度以下的湿度环境很难存活，也难以继续繁衍，所以保持室内50度以下的湿度对抑制细菌和尘螨非常有效。

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