渥太华微生活

立夏时节，是春去夏来的交替季节，也是尝鲜的最佳时机。在这个时节里，大自然的馈赠以及各色美食的盛宴让人心情愉悦。

而在众多水果中，有一种特别的水果，它不仅味道鲜美，而且营养丰富，那就是桑葚。

小时候，每到桑葚成熟的季节，放学后，就和小伙伴们去村头的桑葚树上摘桑葚吃。胆子大的爬上树去摘，胆子小的就只能在树下捡掉落在地上的。那时候不管干不干净，摘一把直接放进嘴里，有的还不是非常成熟，吃一把，那叫一个酸爽呀！

桑葚，一种小小的果实，却蕴含着丰富的营养。它的口感酸甜，果肉细腻多汁，让人回味无穷。

更重要的是，桑葚含有丰富的维生素C、维生素E以及多种矿物质，对于保护眼睛健康、提高免疫力等方面有着显著的功效。因此，它被称为“越吃眼睛越亮的水果”。

对于立夏时节不能错过的水果，桑葚无疑是首选。那么，在享用桑葚的同时，我们又该如何尝试不同的吃法呢？下面，我将为大家分享两款美味的自制桑葚食谱。

一. 【自制桑葚酱】

准备材料：桑葚、细砂糖、柠檬汁1勺

做法如下：

1. 将桑葚放入盆中，加入少许面粉，加入清水，轻轻搅拌，浸泡5分钟后，洗净后，沥干水分，去除杂质。

2. 将桑葚放入锅中，加入适量的水，煮沸后改小火煮至桑葚软烂。关火，用勺子压碎桑葚成泥状，加入细砂糖，再次开火煮至糖完全溶化。

3. 煮的过程要用铲子不停的翻拌，并且要用最小火，防止粘锅底，搅拌均匀后，关火，放凉，挤入柠檬汁，搅拌均匀。待桑葚酱冷却后，装入干净的玻璃瓶中，密封保存于冰箱。

这款桑葚酱口感浓厚，酸甜可口，不仅可以搭配吐司、饼干等各种主食，还可以作为果酱添加到冰淇淋、奶昔等甜品中，营养美味。

二. 【自制桑叶姜米茶】

准备材料：桑叶15克、姜、糯米

详细做法：

1. 将桑叶洗净，晾干水分，锅中加水烧开，将桑叶放入锅中，大火蒸3分钟，给桑叶杀青，取出后，晾干备用。大姜切丝备用。

2. 铁锅烧热，放入桑叶、糯米和姜丝，温和炒制。在炒制过程中，要戴着隔热手套，不停翻拌。

3. 炒至糯米微黄，姜丝变干，桑叶水分完全蒸发后，即可关火，放凉。然后将其放在玻璃罐中密封保存。取适量放入杯中，加入开水浸泡，焖3-5分钟后，待茶稍凉后，即可饮用。

这款桑叶姜米茶清香可口，具有清热解毒、润肺止咳的功效。在夏日酷暑时，一杯凉茶解渴又消暑，实在是享受生活的一种方式。

总的来说，立夏时节不仅是尝鲜的季节，也是探索美食的好时机。

桑葚作为其中的佼佼者，无论是制作成果酱还是泡制成茶，都能为我们带来健康美味的享受。

让我们在这个季节里，尽情品味大自然的馈赠，感受生活的美好。

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