渥太华微生活

最近，很多科技和媒体公司进行了大规模裁员，这可能会让您思考自己的工作保障问题。

如果您担心自己会被裁员，或者您已经失业，个人理财专业人士和职业顾问会就如何应对提出建议。这些建议包括准备应急基金和了解遣散费等。

如果您担心自己会被解雇

开始储蓄

即使您觉得工作有保障，也必须开始建立应急基金，尤其是当您认为可能会失去工作时。

你可能无法存够整个失业期间的钱，但即使是一小笔钱也能减轻你的压力。当你开始考虑储蓄时，理财应用程序YNAB的创始人杰西·梅查姆（Jesse Mecham）建议你问自己这个问题： 我想让我的钱做什么？

也许一年前，你想存钱出国旅行，而现在，你想为万一失业六个月准备一笔钱。

如果你正在积极偿还债务，这影响了你的储蓄能力，梅查姆建议你放慢还款速度。你仍然应该至少支付最低还款额，但你可能要考虑暂时使用超过最低还款额的钱来建立一个额外的现金垫，这样你就可以在需要的时候有钱可用。另外，避免进一步负债也很重要。

更新简历

Indeed的职业趋势专家斯科特·多布洛斯基（Scott Dobroski）说，不断更新简历总是一个好主意，但您也应该保持简历的可定制性，以适应多种工作。要做到这一点，您可以在简历中留出空间，加入与您申请的工作相关的关键词。

如果你打算留在同一行业，工作要求的技能可能会略有不同；如果你转到另一个领域，工作要求的技能可能会完全不同。如果您能及时更新简历并进行定制，那么当您需要跳槽时，一切都会变得更容易。

46岁的艾蒂安·卢平（Etienne Lupine）是 Keysight 公司的一名软件工程师，她最近接到通知，将在本月底被解雇。听到这个消息后不久，她就决定着手更新自己的简历和LinkedIn页面。

卢平在公司工作了将近 8 年，虽然这个消息对她造成了影响，但她在更新简历时感到了一种力量。

卢平说：“我无法控制失去工作，但我可以努力以最好的方式展示自己”。

激活你的人脉

职业指导师马洛·里昂斯（Marlo Lyons）说，现在挖掘你所在行业的人脉是个好主意。与你的朋友谈论其他地方可能出现的职位空缺，可以让你抢占先机。

增加你的技能组合

获得新技能并在简历中增加认证或课程，是在现有工作中提升自己的好方法。里昂斯说，如果您认为自己可能需要去其他地方工作，那就去寻找能让您成为更强候选人的技能。无论是参加免费的在线课程，还是报名考取特定的执照，增加简历上的技能都会让你受益匪浅，无论你是留在现在的工作岗位上，还是不得不另谋高就。

包括Coursera和edX在内的网站提供来自美国大学的课程和证书。

如果您被解雇了

优先考虑心理健康

失业后，您的心理健康会受到严重影响。深吸一口气，让自己感受这种情绪。多布洛斯基说，把心理健康放在首位可以让你以更好的方式去找工作。

对卢平来说，把心理健康放在第一位意味着要把注意力集中在人生新篇章的积极方面，而不是纠结于离开自己喜欢的工作会有多难。

卢平说：“我一直在试着不要过多地关注负面情绪，因为我知道心烦意乱不会让我更容易重新开始”。

保持作息规律

梅查姆说，每天保持一定的生活规律将有助于你的心理健康和正确的求职节奏。

他说，计划好一天的生活，包括在平常的时间吃饭、健身或散步，以及申请一定小时数的工作，这样会让你保持踏实。里昂斯建议在一天中指定一个时间开始和结束申请工作。

里昂斯说：“不要因为申请工作而过度疲惫。花时间做一些让你感觉良好的活动”。

为了让自己感觉好一些，卢平一直在向自己的爱好靠拢。她经常参加的活动包括烘焙、烹饪和参加冰壶俱乐部。

检查您的福利

了解自己的薪酬待遇并保存任何文件，这对你了解自己被解雇后的福利至关重要。多布洛斯基说，尤其需要了解的是医疗保险和牙科福利。

在过去几周的工作中，卢平一直在确保她有足够几个月的处方药，因为她患有1型糖尿病。

卢平说：“我不想让自己陷入没有足够的胰岛素或隐形眼镜或其他东西的情况，以便在过渡期内保持健康的生活方式”。

建立人际网络

里昂斯说，向你的职业和人际网络伸出请求援助的手可能会有所帮助，给想要提供帮助的朋友和同事一些指导也很有用。

例如，请他们在 LinkedIn 上为你写推荐信、推荐你的工作或邀请你免费参加会议。

分享您的经历

谈论失业可能很难，您应该在感觉舒适的情况下才分享。但是，分享可以让你依靠你的支持系统，从而对你有所帮助。

当卢平发现自己被解雇时，她正在和自己的一位好朋友发短信，这位朋友很快就理解了她应对困难的方式：幽默，让她感觉好多了。

申请失业金

里昂斯说，申请失业金是每个人都应该利用的一种选择。虽然你获得的失业金可能没有你的工资多，但它可以帮助你维持一段时间的生活。

里昂斯表示，不要羞于领取失业金。劳工部有关于申请失业救济的提示。

考虑临时工作

多布洛斯基说，如果你无法承受失业，临时工作是一个不错的选择。里昂斯也推荐临时工作，并说如果这些工作能展示出与你想要的全职工作相匹配的技能，比如领导力或组织能力，你就应该把它们写进简历。

这表明你有勇气，愿意努力工作并承担责任。

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